telegram940 اخبار روز | اوج نیوز
ضعیف‌الاراده کسی است که با هر شکستی بینش او نیز عوض شود.
خوش آمدید - امروز : سه شنبه ۲ خرداد ۱۳۹۶
بهترین سال زندگی

بهترین سال زندگی

زندگی شما/آلبرت الیس می گوید:

بهترین سال زندگی تو سالی است که می فهمی مسول مشکلاتت هستی و دیگران را به خاطر آن سرزنش نمی کنی.

می فهمی که سرنوشت در دستان توست.

خواب نیمروزی استرس را کم می‌کند

خواب نیمروزی استرس را کم می‌کند

سلامت/تحقیقات جدید نشان داد پژوهشگران اعتقاد دارند خواب بعد ازظهر می‌تواند استرس روزانه را کم کند.

به گزارش اوج نیوز و به نقل از دویچه‌وله آلمان، پژوهشگران معتقدند که خواب بعد از ظهر بخشی از ریتم بیولوژیک روزانه است.

بدن به این استراحت نیاز دارد تا استرسی که در طول روز به آن وارد شده را دفع کند.

ژن‌ها کارکرد ساعت بدن را تعیین می‌کنند و در واقع دو بار خوابیدن، یکبار ظهر و یکبار شب، بخشی از روند طبیعی بدن بزرگسالان است.

در مجموع این تصور وجود دارد که دلیل گرایش به خوابیدن هنگام ظهر خوردن غذای سنگین است که در ما حس خستگی و خواب‌آلودگی ایجاد می‌کند.

«گوران هایاک» پژوهشگر خواب و مدیر کلینیک روان‌پزشکی و روان‌درمانی در بامبرگ (جنوب آلمان) گفت: خوردن غذای مفصل تنها دلیل گرایش شدید به خواب بعد از ظهر نیست.

حتی بدون خوردن ناهار نیز، احساس خستگی ‌‌ظهر به سراغ ما می‌آید.

افرادی که حدود ساعت ۷ صبح از خواب بیدار می‌شوند، معمولا حدود ساعت ۲ بعداز ظهر احساس خواب‌آلودگی می‌کنند.

البته خوردن ناهار باعث می‌شود که این احساس زودتر به سراغمان آید و همچنین شدیدتر باشد.

خواب بعدازظهر نباید بیشتر از ۲۰ دقیقه باشد

هایاک توصیه کرد که اگر وقت به اندازه کافی برای استراحتی کوتاه در بین روز وجود دارد، بایستی از این فرصت استفاده کرد.

«چرت بعد‌از ظهر» برای رفع خستگی کار روزانه و تجدید نیرو بسیار مفید است.

نکته مهم در مورد برنامه‌ریزی برای خواب بعد از ظهر این است که نباید طولانی‌تر از ۲۰ دقیقه باشد تا فرد وارد مرحله عمیق خواب نشود، زیرا در این صورت بیدار شدن و از سرگرفتن فعالیت و کار روزانه سخت‌تر خواهد شد.

ما در موقعیت‌های مختلف سعی می‌کنیم کمبود خواب شبانه را در طول روز جبران کنیم.

«هایاک» معتقد است که این کار امکان‌پذیر است، اما باید توجه کرد که خواب هنگام روز بیشتر از ۲۰ دقیقه طول نکشد، در غیر این صورت تنظیم مدت زمان مناسب برای خواب شبانه دشوار می‌شود.

خواب بعدازظهر نباید عمیق باشد

هایاک گفت: مبارزه با خستگی و خواب‌آلودگی استرس بهمراه می‌آورد.

در صورتی که استراحتی کوتاه در قالب «چرت بعد‌ازظهر» این استرس را از بین خواهد برد.

استرس به جسم و روح آسیب می‌رساند، هدف از خواب بعد از ظهر خوابیدن عمیق نیست، بلکه رسیدن به آرامش عمیق و تمدد اعصاب است.

به طور مثال گفته می‌شود که «سالوادور دالی» نقاش مشهور اسپانیایی، هنگام ظهر قاشقی در دست می‌گرفت، در صندلی خود می‌نشست و چشمان خود را می‌بست.

هنگامی که خوابش می‌برد، عضلات بدنش شل می‌شد و قاشق از دستش به زمین می‌افتاد و او از صدای افتادن قاشق بیدار می‌شد.

«دالی» ‌گفت: این، دقیقا همان مقدار خوابی است که من نیاز دارم.

کاهش عادت خواب ظهر؛ پیامد صنعتی شدن

هایاک خود توضیح می‌دهد که سر کار در کلینیک این فرصت را ندارد که بعد از ظهرها استراحت کند، اما هنگامی که احساس خستگی می‌کند روی صندلی کار خود می‌نشیند و برای چند لحظه چشمانش را می‌بندد تا انقباض موجود در ماهیچه‌ها بر طرف شود.

او گفت: در واقع در این موقعیت نمی‌خوابم، برای من نکته مهم این است که این ۳۰ ثانیه را داشته باشم تا بتوانم استراحت کنم.

در کشورهای آسیایی خواب بعدازظهر بخش ثابت برنامه روزانه بوده است، اما در پی صنعتی شدن زندگی، این رسم دیرینه در این جوامع نیز کمرنگ شده است.

برخی از شرکت‌ها در کشورهای غربی تلاش می‌کنند با در نظر گرفتن اتاق‌های استراحت به کارمندان خود این فرصت را بدهند که برای چندین لحظه از محیط کاری فاصله گرفته و استراحت کنند.

اما کارمندان از این اتاق‌های استراحت استقبال چندانی نمی‌کنند، زیرا به طور کلی استراحت هنگام روز به معنای تنبلی است و بیشتر افراد دوست ندارند تا چنین تصویری از خود به اطرافیان انتقال دهند.

اظهارات منتسب به ملک زاده تکذیب شد

اظهارات منتسب به ملک زاده تکذیب شد

میراث فرهنگی/روابط عمومی سازمان میراث فرهنگی، صنایع دستی وگردشگری خبر برخی سایت ها درباره سخنان منتسب به معاون رییس جمهوری و رییس این سازمان در همایش گردشگری زیارت در مشهد را تکذیب کرد.

به گزارش اوج نیوز،در متن این پیام آمده است:خبر منتسب به دکتر ملک زاده و اینکه ایشان درهمایش گردشگری زیارت در مشهد گفته است ˈ حکمم را خود امام زمان (عج) زد و احمدی نژاد ابلاغ کردˈ ،کذب است .متن کامل سخنان دکتر ملک زاده به صورت تصویری و مکتوب در سایت chtn.ir قرار دارد.
در این تکذیبیه آمده است: انتشار این گونه اخبار توسط برخی سایت های متوهم و بنگاههای خبر پراکنی در راستای تشویش اذهان عمومی و ترویج تفرقه و کذب در میان مردم بصیر و مومن کشور است.
روابط عمومی سازمان میراث فرهنگی، صنایع دستی و گردشگری در ادامه این نمابر آورده است : این سازمان به منظور آگاهی ملت شریف ایران و افشای اذهان بیمار دشمنان داخلی و خارجی نظام مقدس جمهوری اسلامی، پیگیری حقوقی را از طریق مراجع ذیصلاح انجام خواهد داد.

کاهش بارش ها در ۱۵ استان کشور

کاهش بارش ها در ۱۵ استان کشور

محیط زیست/از ابتدای مهرماه ۹۱ تا پایان هفته گذشته، حجم بارش های استان های آذربایجان شرقی، اردبیل، تهران، خراسان شمالی، خراسان رضوی، زنجان، سمنان، فارس، قزوین، کردستان، گلستان، گیلان، مازندران، مرکزی و همدان در مقایسه با مشابه سال آبی گذشته کاهش یافته است.

به گزارش اوج نیوز، در این مدت بیشترین کاهش بارش ها در مقایسه با مدت مشابه سال آبی گذشته با ۳۱ درصد به استان تهران و کمترین کاهش بارش ها با یک درصد به استان فارس اختصاص داشته است.

حجم بارش های ۱۵ استان کشور نیز از ابتدای سال آبی جاری (مهرماه ۹۱) تا پایان هفته گذشته در مقایسه با سال آبی پیشین افزایش یافته است.

از ابتدای سال آبی جاری تا پایان هفته گذشته حجم بارش های استان های آذربایجان غربی، اصفهان، ایلام، بوشهر، چهارمحال و بختیاری، خراسان جنوبی، خوزستان و سیستان و بلوچستان به ترتیب ۳۱۳، ۱۶۰، ۲۹۰، ۲۳۰،۶۰۹، ۱۱۸، ۳۱۱ و ۹۶ میلیمتر ثبت شده است که در مقایسه با حجم بارش ها در مدت مشابه سال آبی گذشته به ترتیب ۳۹، پنج، ۶۳،۴۵، ۱۹، ۱۳، ۷۴ و ۹۲ درصد افزایش یافته است.

همچنین از ابتدای سال آبی جاری تاکنون حجم بارش های استان های قم، کرمان، کرمانشاه، کهگیلویه و بویراحمد، لرستان، هرمزگان و یزد در مقایسه با سال آبی گذشته افزایش یافته است.

حجم بارش های استان های یادشده به ترتیب ۱۴۲، ۱۳۶، ۳۶۰، ۵۸۲، ۴۲۲، ۱۴۲ و ۱۲۵ میلیمتر ثبت شده است که در مقایسه با حجم بارش ها در مدت مشابه سال آبی گذشته به ترتیب سه، ۶۲، ۲۷،۹، ۱۴، ۱۱۸ و ۵۶ درصد افزایش یافته است.

در این مدت بیشترین افزایش بارش ها در مقایسه با مدت مشابه سال آبی گذشته، با ۱۱۸ درصد به استان هرمزگان و کمترین افزایش بارش ها با سه درصد به استان قم اختصاص داشته است.

جعل عنوان خلیج فارس در برخی کتاب های عرضه شده در نمایشگاه کتاب

جعل عنوان خلیج فارس در برخی کتاب های عرضه شده در نمایشگاه کتاب

کتاب خوانی/دو غرفه در بخش ناشران داخلی نمایشگاه بین المللی کتاب تعطیل و  ۳۰۰ عنوان کتاب در بخش بین‌الملل جمع آوری شدند.

به گزارش اوج نیوز،هیات رسیدگی به تخلفات بیست و ششمین نمایشگاه بین‌المللی کتاب تخلفات ناشران در مجموع ۱۶ پرونده را مورد بررسی قرار داد که تعدادی از این ناشران به دلیل این‌که کتاب ناشران دیگر را در غرفه‌هایشان معرفی می‌کردند متخلف شناخته شدند؛ چرا که بر اساس آیین‌نامه ضوابط داخلی نمایشگاه هیچ ناشری حق توزیع آثار سایر ناشرین را ندارد.

برخی از این ناشرین کمتر از ۵ عنوان کتاب از دیگر ناشران در غرفه خود عرضه کرده بودند که پس از تذکر کتبی به آنها تخلفات در پرونده‌ی آنها درج شد، اما با اغماض به کار خود در نمایشگاه ادامه می‌دهند و در صورت تکرار با آنها برخورد قانونی صورت خواهد گرفت.

او هم‌چنین گفت: یک غرفه‌دار نیز ۲۲ عنوان کتاب از ناشران دیگر را در نمایشگاه عرضه می‌کرد که محکوم به تعطیلی غرفه به مدت دو روز شد. غرفه‌ی دیگری هم که حدود هشت کتاب از دیگر ناشران عرضه می‌کرد محکوم به یک روز تعطیلی غرفه شد. این ناشر یک کتاب بدون مجوز هم در غرفه عرضه می‌کرد.

تخلفات  ناشران محتوایی بود که در برخی از عناوین کتاب‌های عرضه شده از سوی آنها نام خلیج فارس جعل شده بود یا این‌که ناهنجاری‌های اجتماعی، اسلامی و مسائل اختلاف‌برانگیز داشتند.

طوفان می گذرد و فصل عوض می شود

طوفان می گذرد و فصل عوض می شود

زندگی شما/رابرت شولر می گوید:

هیچ گاه در زمستان درختی را قطع نکن.

در دوران سختی،تصمیم های نا امیدانه نگیر.

هیچ گاه وقتی حال و روزت خوب نیست،تصمیم مهمی اتخاذ نکن.

صبر کن،طوفان می گذرد و فصل عوض می شود.

شادی چیست؟

شادی چیست؟

زندگی شما/فردریک کوینگ می گوید:

ما معمولا فراموش می کنیم که شادی از راه به دست آوردن چیزهایی که نداشته ایم به دست نمی آید.

شادی این است که بدانیم چه چیزهایی داریم و قدر آنها را باید بدانیم.

جمع آوری ۱۵ هزار لوح فشرده غیرمجاز در شهر تهران

جمع آوری ۱۵ هزار لوح فشرده غیرمجاز در شهر تهران

بازار مکاره/دبیر ستاد حمایت و صیانت از آثار فرهنگی و هنری،گفت: ۱۵ هزار لوح فشرده غیرمجاز در شهر تهران کشف و همچنین تعدادی از عروسک‌های غیر مجاز شخصیت‌های بازی‌های رایانه‌ای جمع‌آوری شد.

به گزارش اوج نیوز، سعید جابری انصاری دبیر ستاد حمایت و صیانت از آثار فرهنگی، هنری، گفت:در ادامه طرح بازرسی مشترک با پلیس امنیت اخلاقی تهران بزرگ در برخورد با متخلفان عرضه محصولات فرهنگی غیرمجاز تعداد زیادی از فروشگاه‌های عرضه کننده الواح فشرده تذکر گرفتند و متعهد شدند در سالم سازی فضای فعالیت صنفی خود کوشا باشند.

وی افزود: در بازرسی‌های هفته جاری تعداد زیادی از عروسک‌های شخصیت‌های بازی‌های رایانه ای مانند ASSESENT CREED و غیره در بازار جمع آوری شد و تعدادی از دست فروشان نیز دستگیر شدند.

دبیر ستاد حمایت و صیانت از آثار فرهنگی،هنری گفت: مقدار زیادی کپی فیلم‌ها و انیمیشن‌های ایرانی و بازی‌های غیرمجاز رایانه‌ای از سطح شهر جمع آوری شد و تعداد ۵ باب مغازه پلمپ شد.

وی گفت: ما از همه فروشندگان عرضه کننده محصولات فرهنگی تقاضا داریم تا با قرار دادن محور قانون و توجه به هشدارهای ارائه شده همکاری لازم را با این ستاد داشته باشند. حفظ حقوق مالکیت مادی و معنوی پدیدآورندگان آثار از اولویت‌های ستاد است. ما در حوزه مذهبی شکایات زیادی از سوی برخی از شخصیت‌های بزرگ دینی داریم که در اسرع وقت با قانون شکنان برخورد خواهیم کرد.

وی از همکاری خوب و صمیمانه سردار ساجدی نیا در اجرای طرح‌های مشترک وزارت فرهنگ و ارشاد اسلامی و ناجا در تهران تشکر و قدردانی کرد.

کاهش ۹ درصدی واردات صنایع نساجی و پوشاک

کاهش ۹ درصدی واردات صنایع نساجی و پوشاک

صادارات واردات/- میزان صادرات پوشاک در ۱۱ ماه امسال افزایش ۲۴ درصدی را تجربه کرد و واردات صنایع نساجی و پوشاک نیز با کاهش ۹ درصدی مواجه شد.

به گزارش اوج نیوز، براساس اعلام دفتر مطالعات آماری و راهبردی انجمن صنایع نساجی در ۱۱ ماه امسال ، آمار صادرات صنایع نساجی بالغ برحدود ۶۶۴ میلیون دلار بوده که نسبت به مدت مشابه سال گذشته ۲۳٫۹۹ درصد رشد داشته است و ارزش صادرات صنایع نساجی طی همین مدت با احتساب فرش دستباف، رنگ و ماشین‎آلات بالغ بر حدود ۱۰۸۰ میلیون دلار می‎باشد.

براساس این گزارش، عمده‎ترین اقلام صادراتی طی این مدت از نظر ارزش به ترتیب عبارت است از انواع کفپوش های ماشینی، انواع الیاف، انواع پوشاک و انواع نخ که در این بین ارزش صادراتی انواع الیاف و پتو درمدت مذکور به میزان قابل توجهی رشد داشته و به ترتیب ۱۰۶٫۸۲ و ۴۹٫۹۰ درصد افزایش یافته است.

بر اساس آمار موجود، طی این مدت حدود ۱۵۲۳٫۷ میلیون دلار انواع کالاهای نساجی با احتساب رنگ و ماشین‎آلات این صنعت وارد کشور شده که نسبت به سال گذشته از نظر ارزش ۹٫۳۴ درصد کاهش یافته است. عمده ترین اقلام نساجی وارد شده به کشور به لحاظ ارزش شامل انواع الیاف، ماشین آلات نساجی و نخ می شود.

همچنین طی مدت مذکور بالغ بر حدود ۵/۱۲۵ میلیون دلار الیاف پنبه به کشور وارد شده که نسبت به مدت مشابه سال گذشته به لحاظ ارزشی رشدی بالغ بر ۲۰٫۳۵ درصد و به لحاظ وزنی رشد ۳۶٫۲۷ درصدی را تجربه کرده است.

واردات پوشاک در ۱۱ ماه نخست سال جاری بالغ بر ۱٫۶ هزار تن بوده که نسبت به مدت مشابه سال گذشته به لحاظ وزنی و ارزشی به ترتیب با کاهش ۱۵٫۱۶ و ۸٫۹۲ درصدی روبرو شده است. دلیل این امر را شاید بتوان افزایش نرخ ارز و کاهش توجیه اقتصادی واردات دانست که موجب رونق تولیدات داخلی شده است.

خرید کریو خرید سی سی کم
تمام حقوق مادی , معنوی , مطالب و طرح قالب برای این سایت محفوظ است - طراحی شده توسط پارس تمز

دیجی چارتر خرید بلیط هواپیما

خرید vpn